বুধবার, ২৮ মে ২০২৫, ০৯:৫২ অপরাহ্ন
প্রধান সংবাদ :
বাবুগঞ্জ থানায় নতুন ওসি মো: জহিরুল ইসলাম যোগদান করেন। ফ্যাসিবাদের বিরুদ্ধে ঐক্যবদ্ধ থাকুন: চরমোনাই পীর শনিবার খোলা থাকছে সব সরকারি অফিস জুলাই ঘোষণাপত্র বাস্তবায়নের পথে যেকোনো বাধাই মোকাবিলা করবো: নাহিদ ইসলাম বরিশালে বিটিসিএলের ৬৭ শতাংশ বিল বকেয়া সরকারি অফিসে দক্ষিণ রাকুদিয়া বাবুগঞ্জে শাজাহান ফকিড়ের দোকানের দরজার দুইটা তালা ভেঙ্গে মালামাল চুরি করেন চোর চক্র  খুব দ্রুত সময়ের মধ্যে মীরগঞ্জ মুলাদি সেতু নির্মাণ কাজ শুরু করা হবে। রাকুদিয়া নতুন হাটে মুদি দোকানে চুরি কাশ্মীর হামলার পর চরম উত্তেজনা: ভারত-পাকিস্তান সম্পর্কের টানাপোড়েন প্রধান উপদেষ্টা বরাবর মুফতি আরিফ বিন হাবিবের খোলা চিঠি প্রদান 

রাতে ওটস খেলে যা হবে

একুশে বিডি ডেস্ক
  • প্রকাশিতঃ বৃহস্পতিবার, ২৪ মার্চ, ২০২২
  • ১১৩ জন নিউজটি পড়েছেন

ওটস এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানে। সাধারণত সকালের নাশতায় ওটস খেয়ে থাকেন বেশিরভাগেই। কিন্তু রাতে ওটস খেলে কী হয়? চিকিৎসকদের বরাতে আনন্দবাজার পত্রিকার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ওটস খাওয়ার নির্ধারিত কোনো সময় নেই। যেকোনো সময়ে খাওয়া যেতে পারে ওটস। তাতে শরীর নানা ধরনের ভিটামিন পায়।

ওটসে আছে এক ধরনের অ্যামাইনো অ্যাসিড, যার নাম ট্রিপটোফান। রাতে ওটস খেলে এর প্রভাব স্নায়ুর ওপর পড়ে। তাতে শরীরে হালকা আচ্ছন্নভাব আসবে।

‘সাইকোলজি টুডে’ পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, এই খাবারের প্রভাবে শরীরে ইনসুলিনও তৈরি হয়। সেই ইনসুলিনের প্রভাবে মস্তিষ্কে ট্রিপটোফ্যান হরমোন পৌঁছায়। এই হরমোন শরীরের জন্য অতি প্রয়োজনীয় সেরোটনিন হরমোন তৈরি করে। সেরোটনিন হলো সেই পদার্থ, যার মাধ্যমে ঘুম, মনের ভাব, ব্যথা-বেদনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রিত হয়।

সেরোটনিন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হলে উদ্বেগ-অবসাদ কম থাকে। রাতে ঘুমও হয় ভালো। তাই রাতে শুয়ে পড়ার পর দ্রুত ঘুম আসার জন্য ওটস হতে পারে সমাধান।

একুশে বিডি ডটকম এর জন্য সারাদেশে সংবাদ দাতা নিয়োগ চলছে
যোগাযোগঃ- 01773411136,01778927878 ekusheybd2021@gmail.com

আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরও পড়ুন

Salat Times

    Dhaka, Bangladesh
    Wednesday, 28th May, 2025
    SalatTime
    Fajr3:46 AM
    Sunrise5:12 AM
    Zuhr11:56 AM
    Asr3:16 PM
    Magrib6:40 PM
    Isha8:05 PM
© All rights reserved © 2019 ekusheybd.com
Theme Customized BY mrhostbd.com
themesba-lates1749691102